Давс багатай хүнс сонгох нь хүний эрүүл мэндэд олон ашиг тустай. Давсыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь цусны даралт ихсэх, зүрх судас болон бөөрний өвчин үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Харин давс багатай хоол хүнс хэрэглэх нь цусны даралтыг тогтворжуулж, зүрх судасны ачааллыг бууруулан, харвалт болон зүрхний өвчнөөс сэргийлэхэд тусалдаг. Мөн биеийн илүүдэл ус хуримтлагдахаас сэргийлж, хаван багасгана. Давс […]
“Бидний сувилагч – Бидний ирээдүй” (Our Nurses. Our Future.) Сувилагч бол зөвхөн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч бус, өвчтөнд итгэл найдвар, энэрэл халамж, сэтгэлийн дэм түгээдэг хүнлэг мэргэжлийн эзэн билээ. Хүний амь нас, эрүүл мэндтэй хамгийн ойр ажилладаг сувилахуйн мэргэжил нь мэдлэг, ур чадвар, хариуцлага, ёс зүй, тэсвэр тэвчээрийг хослуулсан нийгмийн үнэт баялаг юм. Олон […]
П.Н.Шастины нэрэмжит Улсын гуравдугаар төв эмнэлэг ХААН Банк Сангийн 2026 онд хэрэгжүүлэх нийгмийн хариуцлагын төсөл, хөтөлбөрүүдэд хамтран ажиллахаар санамж бичиг байгууллаа. Хамтын ажиллагааны хүрээнд эрүүл мэндийн чиглэлийн урьдчилан сэргийлэх үзлэг, эрт илрүүлэг, олон нийтийн эрүүл мэндийн боловсролыг дэмжих төсөл, арга хэмжээнүүдийг орон нутагт хэрэгжүүлэхээр төлөвлөж байна. Тодруулбал, Улсын гуравдугаар төв эмнэлэг нь Нийгмийн эрүүл мэндийн […]
Улсын Гуравдугаар Төв Эмнэлэг 2026 оны зорилтот үйл ажиллагааныхаа хүрээнд эмч, эмнэлгийн ажилтнуудын ажлын бүтээмж, гүйцэтгэл болон сэтгэл зүйн тогтвортой байдлыг дэмжих зорилгоор Оксфордын их сургуулийн арга зүйд суурилсан “Mindfulness” буюу санамсарын бясалгалын 8 долоо хоногийн сургалтын хөтөлбөрийг хэрэгжүүлж эхэллээ. Энэхүү хөтөлбөр нь эрүүл мэндийн салбарын мэргэжилтнүүдэд ажлын ачаалал, стрессээ зөв удирдах, сэтгэл хөдлөлөө танин […]
Монгол Улсад эрэгтэйчүүдийн нас баралт өндөр хэвээр байгаа ч эрүүл мэндийн үзлэг, оношилгоонд хамрагдах идэвх харьцангуй бага байна. Судалгаа, статистик мэдээллээс харахад осол гэмтэл, архи тамхины хэрэглээ, хөдөлгөөний хомсдол, буруу хооллолт зэрэг амьдралын хэв маягтай холбоотой эрсдэл эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд ноцтой нөлөө үзүүлсээр байна. Амбулаторийн үзлэгийн тоо эмэгтэйчүүдээс 1.6 дахин бага байгаа нь эрэгтэйчүүд өвчнөө […]
Жил бүрийн 05 дугаар сарын 05-ны өдрийг Дэлхийн гарын эрүүл ахуйн өдөр болгон дэлхий нийтээр тэмдэглэдэг. Энэхүү өдрийг Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага-ын санаачилгаар 2009 оноос эхлэн зохион байгуулж, эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний орчин дахь гарын ариун цэврийн ач холбогдлыг нэмэгдүүлэх, зөв дадлыг хэвшүүлэхэд чиглэсээр ирсэн. Гарын ариун цэврийг сахих нь халдвараас сэргийлэх хамгийн энгийн атлаа […]
Өдөр тутам тогтмол алхах нь зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлэн, даралт болон зүрхний өвчний эрсдэлийг бууруулахад чухал нөлөө үзүүлдэг. Мөн биеийн жинг зохицуулах, булчин үе мөчийг бэхжүүлэх, ясны сийрэгжилтээс сэргийлэх зэрэг биеийн ерөнхий эрүүл мэндэд олон талын ач холбогдолтой. Үүнээс гадна алхалт нь сэтгэл зүйн хувьд эерэг нөлөөтэй бөгөөд стресс, түгшүүрийг бууруулж, […]
Өсвөр нас бол бие махбод болон сэтгэлзүйн хувьд эрчимтэй өөрчлөлт явагддаг чухал үе юм. Энэ үед хөвгүүдийн биед дараах өөрчлөлтүүд илэрдэг: БИЕ МАХБОДЫН ӨӨРЧЛӨЛТ • Дуу хоолой бүдүүрч өөрчлөгдөнө • Өндөр өсөж, жин нэмэгдэнэ • Нөхөн үржихүйн эрхтнүүд хөгжиж томорно • Биеэр үс ургах, батга гарах зэрэг шинж илэрнэ ЭРҮҮЛ МЭНДЭЭ ХЭРХЭН ХАМГААЛАХ ВЭ? Идэвхтэй […]
Чихрийн шижин ихэнхдээ шинж тэмдэггүй эхэлдэг. Тиймээс зовиургүй байсан ч сахараа тогтмол шалгуулж хэвшээрэй. Сувилагч З.Буянхишиг
