ӨГЛӨӨНИЙ ЦАЙ БОЛ ЗҮГЭЭР НЭГ ХООЛ БИШ “Өглөөний цай уух завгүй байна”, “Кофе уучихад болно” гэж өглөөг өнгөрөөх нь бий. Гэхдээ шөнийн турш хоол хүнс хэрэглээгүй бие махбодод өглөөний цай нь шаардлагатай энерги, шим тэжээлийг нөхөхөд чухал. Тэнцвэртэй өглөөний цай нь анхаарал төвлөрөл, ой тогтоолт болон тархины ...

Өдөр бүр 30 минутыг алхалтад зарцуулах нь биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, эрүүл мэндээ дэмжих хамгийн энгийн дадлуудын нэг юм. Тогтмол алхалт нь зөвхөн биеийн жингээ зохицуулахад төдийгүй зүрх судас, сэтгэлзүй, нойр болон биеийн ерөнхий идэвхэд эерэг нөлөөтэй. ЗҮРХ СУДАСНЫ ЭРҮҮЛ МЭНДЭД Тогтмол алхалт нь зүрхни...

Та азтан боллоо. Хонжвороо авахын тулд бүртгэлийн хураамж төлнө үү" гэх агуулгатай зурвасаар иргэдийг залилах тохиолдол нэмэгджээ.  Хууль ёсны байгууллага, албан ёсны урамшууллын хөтөлбөрүүд хонжвор, шагнал олгохын өмнө урьдчилан мөнгө төлөхийг шаарддаггүй.  Ийм төрлийн мэдээлэл хүлээн авсан бол: • Урьдчил...

Хүнсний бүтээгдэхүүний шошго нь тухайн бүтээгдэхүүнд ямар шим тэжээл, хэр хэмжээний сахар, давс, өөх тос агуулагдаж байгааг мэдэх хамгийн чухал мэдээлэл юм. Тиймээс хүнс худалдан авахдаа зөвхөн үнэ, савлагаа, харагдах байдалд нь бус шошгон дээрх мэдээллийг уншиж, өөрт тохирсон зөв сонголт хийх нь чухал. Шошгыг зөв унш...

Эмийг зөв, зохистой хэрэглэх нь эрүүл мэндээ хамгаалах чухал алхам юм. Эмийг хэрэглэхдээ зөвхөн эмийн нэрийг мэдэхээс гадна зөв хүн, зөв эм, зөв тун, зөв цаг, зөв хэрэглэх арга гэсэн 5 үндсэн зарчмыг баримтлах нь эмчилгээний үр дүнг нэмэгдүүлж, эмийн буруу хэрэглээнээс сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой. ЗӨВ ЭМИЙГ ...

Эрүүл зүрх – эрүүл амьдралын үндэс. Зүрхний хавхлагын өөрчлөлтийг эрт илрүүлэхийн тулд тогтмол үзлэг, оношилгоонд хамрагдаж, амны хөндийн эрүүл ахуйгаа сайтар сахихыг зөвлөж байна. Эрүүл дадал хэвшүүлснээр зүрхний өвчний эрсдэлийг бууруулах боломжтой. ...

Жил бүрийн 7 дугаар сарын 28-нд дэлхий нийтээр Дэлхийн вируст гепатиттай тэмцэх өдөр-ийг тэмдэглэдэг. Энэ өдрөөр вируст гепатитын талаарх мэдлэгийг нэмэгдүүлэх, эрт илрүүлэг, оношилгоо, дархлаажуулалт, эмчилгээний хүртээмжийг сайжруулах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд иргэдийн оролцоог нэмэгдүүлэхийг уриалдаг. Дэ...

Эрүүл мэндийг зөвхөн өвдсөн үедээ биш, өдөр бүр хэвшүүлдэг зөв дадлаараа хамгаалдаг. Өдөр тутмын энгийн зуршлууд олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, урт удаан, чанартай амьдрах үндэс болдог. Эрүүл амьдралын зөв дадал  Эрүүл, тэнцвэртэй хооллох  Өдөр бүр тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх  Тамхи татахгүй, архи согтууруулах ...

Эмнэлэгт хэвтэн эмчлүүлж буй болон үзлэг, оношилгоонд ирсэн иргэдийн заримд өвдөлт, толгой эргэх, бие сулрах, эмийн нөлөө, хөдөлгөөний хязгаарлалт зэрэг шалтгаанаар тэнцвэр алдах эрсдэл өндөр байдаг. Мөн өндөр настай иргэд шатнаас халтирч, бүдэрч унах эрсдэл харьцангуй их байдаг. Иймээс шатаар зорчихдоо дараах зөвлөм...

Зүрхний шигдээс, тархины харвалтын үед хугацаа амь насыг шийддэг Зүрхний шигдээс, тархины харвалтын үед эмчилгээг аль болох эрт эхлүүлэх нь амь насыг аврах, хүндрэлээс сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой. Хугацаа өнгөрөх тусам зүрх, тархины эд эс эргэлт буцалтгүй гэмтэх эрсдэл нэмэгддэг. Дараах зөвлөмжийг анхаарна уу. ...

Халуурах, ханиалгах, нүд улайх зэрэг энгийн мэт шинжээр эхэлдэг ч улаанбурхан нь маш хурдан халдварладаг бөгөөд уушгины хатгалгаа, тархины үрэвсэл зэрэг ноцтой хүндрэл үүсгэж болзошгүй. Иймд өвчний шинж тэмдгийг эрт таньж, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг тогтмол хэрэгжүүлэх нь өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ хамгаал...

Зуны улиралд агаарын температур эрс нэмэгдэхийн хэрээр хэт халалт, наршилтад өртөх эрсдэл нэмэгддэг. Наршилт нь зөвхөн бие тавгүйрхэх төдийгүй шингэний дутагдал, дулааны цочрол зэрэг амь насанд аюултай хүндрэлд хүргэх эрсдэлтэй тул иргэн бүр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг хэвшүүлэх нь чухал юм. Иймд халуун өдр...