Давс багатай хүнс сонгох нь хүний эрүүл мэндэд олон ашиг тустай. Давсыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь цусны даралт ихсэх, зүрх судас болон бөөрний өвчин үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Харин давс багатай хоол хүнс хэрэглэх нь цусны даралтыг тогтворжуулж, зүрх судасны ачааллыг бууруулан, харвалт болон зүрхний өвчнөөс сэргийлэхэ...

Монгол Улсад эрэгтэйчүүдийн нас баралт өндөр хэвээр байгаа ч эрүүл мэндийн үзлэг, оношилгоонд хамрагдах идэвх харьцангуй бага байна. Судалгаа, статистик мэдээллээс харахад осол гэмтэл, архи тамхины хэрэглээ, хөдөлгөөний хомсдол, буруу хооллолт зэрэг амьдралын хэв маягтай холбоотой эрсдэл эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд н...

Жил бүрийн 05 дугаар сарын 05-ны өдрийг Дэлхийн гарын эрүүл ахуйн өдөр болгон дэлхий нийтээр тэмдэглэдэг. Энэхүү өдрийг Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага-ын санаачилгаар 2009 оноос эхлэн зохион байгуулж, эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний орчин дахь гарын ариун цэврийн ач холбогдлыг нэмэгдүүлэх, зөв дадлыг хэвшүүлэхэ...

Өдөр тутам тогтмол алхах нь зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлэн, даралт болон зүрхний өвчний эрсдэлийг бууруулахад чухал нөлөө үзүүлдэг. Мөн биеийн жинг зохицуулах, булчин үе мөчийг бэхжүүлэх, ясны сийрэгжилтээс сэргийлэх зэрэг биеийн ерөнхий эрүүл мэндэд олон талын ач холбогдолтой. Үүнээ...

Өсвөр нас бол бие махбод болон сэтгэлзүйн хувьд эрчимтэй өөрчлөлт явагддаг чухал үе юм. Энэ үед хөвгүүдийн биед дараах өөрчлөлтүүд илэрдэг:  БИЕ МАХБОДЫН ӨӨРЧЛӨЛТ • Дуу хоолой бүдүүрч өөрчлөгдөнө • Өндөр өсөж, жин нэмэгдэнэ • Нөхөн үржихүйн эрхтнүүд хөгжиж томорно • Биеэр үс ургах, батга гарах зэрэг шинж ил...

Чихрийн шижин ихэнхдээ шинж тэмдэггүй эхэлдэг. Тиймээс зовиургүй байсан ч сахараа тогтмол шалгуулж хэвшээрэй.  Сувилагч З.Буянхишиг ...

Өнөөдөр ус хангалттай уусан уу?  Жимс, ногоо идсэн үү?  Хэт их сахар, тос хэрэглэчихсэн үү? Хэрвээ хариулт “үгүй” бол — өөрчлөлт хийх яг зөв цаг  Буруу дадлууд аажмаар: - Жин нэмэх - Ядарч сульдах - Дархлаа сулрах - Архаг өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг Өнөөдрөөс эхлэх 5 энгийн алхам: Ус – өдөрт 6–8...

Жил бүрийн дөрөвдүгээр сарын 17-ны өдөр “Гемофилитэй тэмцэх дэлхийн өдөр”-ийг дэлхий даяар тэмдэглэн өнгөрүүлдэг. Монгол Улс энэхүү өдрийг 2003 оноос хойш тэмдэглэж ирсэн бөгөөд энэ жил 23 дахь жилдээ тохиож байна. Гемофили гэж юу вэ? Гемофили нь цус бүлэгнэлтийн хүчин зүйлүүдийг хариуцдаг генийн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй...

Өдөр тутмын амьдралын ачаалал, стресс, ядаргаа бидний сэтгэл зүйд нөлөөлдөг. Тиймээс өөртөө анхаарал тавьж, сэтгэлээ тайвшруулах жижиг дадлуудыг хэвшүүлэх нь маш чухал юм. Өнөөдөр дараах 3 энгийн алхмыг туршаад үзээрэй. 1 минут тайван гүнзгий амьсгалах – Бие болон оюунаа тайвшруулна. Өөрийгөө магтах 1 өгүүлбэр – Өөр...

 Та дараах мэдээллийг заавал шалгаарай: Нэг удаагийн хэрэглээний хэмжээ Илчлэгийн хэмжээ Нийт нүүрс ус болон сахар Ялангуяа нэмэлт сахарын агууламж Шим тэжээлийн үзүүлэлт Нэмэлт сахар ихтэй бүтээгдэхүүн нь жин нэмэх, чихрийн шижин, зүрх судасны өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. ...

Дэлхийн бөөр хамгаалах өдрийг жил бүрийн 3 дугаар сарын хоёр дахь долоо хоногийн пүрэв гарагт бөөрний эрүүл мэндийн ач холбогдлыг сурталчлах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тэмдэглэдэг.Энэ өдөр бөөрний архаг өвчний эрт илрүүлэг, эрсдэлт хүчин зүйлс болон эрүүл хооллолт, идэвхтэй хөдөлгөөнийг олон нийтэд уриалдаг...

Таргалалт нь зөвхөн гадаад төрхийн асуудал биш, харин олон төрлийн өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг билээ. Тиймээс тэнцвэртэй хооллолт, идэвхтэй хөдөлгөөнтэй амьдралын хэв маяг нь таргалалтаас сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй арга болдог. ...