Зогисуулах нь цөөнгүй шалтгаанаас үүдэлтэй юм байна. Үүнд ходоодны хямрал, сэтгэл тавгүйтэх, хүйтэн салхи гэнэт залгих, хоол идэнгүүт гэнэт хөдлөх гэх мэт. Яаж зогсоох вэ:

• Гүнзгий амьсгал авч нилээд байснаа гаргах
• Бүлээн халуун ус, цайг том балгаж залгих
• Нүдэн дээрээ зөөлөн дарах өрц мөн хавирганы дээд талд мөсөн жин тавих
• Өвчүүний бүдэрхий эгэм хоёрын нийлсэн дээд хонхорт эрхий хуруугаар чанга даран тогтоох зэрэг байж болно.
• Тагнайд иллэг хийх: зогисуулалтыг зогсоох хамгийн сайн аргын нэг нь тагнайд хийх иллэг юм. Хуруугаа самбайгаар ороож эсвэл иллэг хийж болохоор хатуувтар зүйлийг амандаа болгоомжтой хийж тагнайн арын зөөлөн хэсэгт минут орчим иллэг хийхэд зогисуулахаа болино.